あえて書きます
衝撃的な出来事を受け、あえて書きます
最近の俺は、
「本を出しました！」
「セロトニンドラムサークルを始めました！」
と宣伝ばかりしてますが、
この２つの目的は同じであります。
そして、そこに書いていること、言っているの中で最も重要なことを一つ紹介させて下さい。
これは単に宣伝ではなく、また俺の持論だけではなく、
世に出ているデータを元にした話なので、良かったら読んで下さい。(本からの引用ではなく今書いてます。)
2000年 インターネット問題
知ってましたか？
２０００年より突然自殺者とうつ病患者が増えているんです。
では２０００年に何があったのか？！
それはインターネットと携帯電話の急速な普及です。
この因果関係は証明されてませんが、２０００年に圧倒的に変化したことと言えば、
特にインターネットの急速な普及なんだそうです。
これにより何が起こったのか？
あくまでも一部の人ではありますが、
・仕事を持ち歩けるように、持ち帰れるようになった、
・２４時間いつでも仕事が可能になった、
・人に会わなくても仕事が可能になった、
・人に会わなくてもコミュニケーションが可能になった、
なってしまった、、、
技術の革命により、このように「なってしまった」わけです。
話がそれますが、大好きな本であり映画「永遠のゼロ」にて、
主人公が、ゼロ戦が優れ過ぎていることが「憎い」と言っている場面があります。
その理由とは、米軍の戦闘機に比べ圧倒的に長く、７時間も飛び続けられる優れているゼロ戦、
しかし、人間が極限状態の中で７時間も集中できるはずがなく、そのために命を落としてしまう、というのです。
時に技術の革命は、人間の能力を超え、人間に過度のストレスを与えるようになってしまった。
ということかもしれません。
話は戻りまして、インターネットという技術の革命により、
長時間労働が可能になり、
昼夜逆転生活も可能になり、
人と会ってコミュニケーションをとるスキンシップなしでも仕事が可能になってしまった。
これは人間に何をもたらすか？
体を様々な観点から安定させてくれる脳内物質「セロトニン」の不足です。
うつ病になると処方される薬とは、この「セロトニン」を擬似的に増やす薬なのです。
要するに「セロトニン不足」は「うつ病」を招くということです。
ではこのセロトニンを増やすにはどうしたらいいか！？
セロトニンの増やし方
それは「本を読んで下さい！！」「セロトニンドラムサークルに来て下さい！」なんて言いませんよ、
今ここで説明します。
・日光浴
・リズム運動
・スキンシップ
たったこれだけです。
朝起きて太陽の光を浴びる、
歩けばそれだけでリズム運動、
仕事終わりに仲間や家族と団欒すればそれだけでスキンシップ、
普通のことです。
だがしかしです、インターネットの普及により、この「普通のこと」をしなくなった人が増えたということです。
更には、インターネットの普及により、知らなくてもいいことまで知ってしまい、ストレスも増えてしまったわけです。
普通のことをしませんか
先日、２０代の頃共に夢を見ていた仲間が亡くなりました。
正確な事実や理由はわかりませんが、
悔しいです、
ほんと悔しい、
正直、腹立たしくもあります、
そのくらいに悔しい、
よくよく考えればなんにも不自由していないのに、
多くの人に愛されていたのに、
なぜ目の前の幸せに集中しなかったのか？
悔しい、
人間の心なんてのは実は非常に弱く、
心や肉体的なストレスだけに限らず、
一見ストレスがなくとも、例えば「日光を浴びない」「夜寝ない」など、知らぬ間に受けているストレスを含め、
そういったストレスが日常的にかかり続けると、セロトニン不足となり（※適切なストレスは除く）
その人の元々の性格は関係なく、あくまでも一時的に、心が病みやすい「状態」になってしまうらしいです。
仲間もそうであったのかもしれません。
そしてセロトニンが不足すると、セロトニンがコントロールしている「抗重力筋」の働きが弱るため、
皮膚がダランとたるみます。
ここ最近急に顔が、ダラン、トロン、としてきたなぁ〜と感じた時には注意が必要です。
昼間でも顔がボンヤリとしてきた時には注意が必要です。
単に老いではなく、セロトニン不足になる生活をしている可能性があります。
自分がそうなった時、友達がそうなった時、どうしたらいいか！？
薬がダメとは言いませんが、まずは試してください、
「普通の生活」をすればいいだけです。
朝起きて太陽の光を浴びる、曇りだろうと、雨だろうと構いません。
適度に運動をする。
外を歩く、それだけでリズム運動、仕事やスポーツなので体を動かせば更に効果的。
そしてネット上ではなく、実際に人と会う、話す。
夜は寝る。
更に付け加えますと、呼吸ですが、いっぱい吐く。
そして考え方ですが「テレビから流れる理想や常識」に至らないことでストレスを感じない、
殆どが商品を売るための洗脳です。
友と比べて無理したりストレスと感じない、今自分が楽しいか？で判断する。
普通のことしましょうよ。
人がどうこうではなく、自分が今楽しいか？を感じましょうよ。
僕はそれに気づくだけで、多くのストレスがバカバカしくなり、楽しくなり、健康になれると信じています。
不謹慎かもしれないことは承知で、あえて宣伝します。
先日、スマホでもＰＣでも読める電子書籍を出しました。
もし、最近元気がないかも、ストレスを感じやすいかも、と感じている方が居ましたら、是非読んでみてください。
この日記を掘り下げた内容となっています。
ヨガや呼吸法などの生きる達人の知恵が詰め込まれています。
心と体に力がみなぎってくれれば幸いです。
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またセロトニンドラムサークルでは、歩きながらできるリズム丹田呼吸法のレクチャーをしております。
普通のことをしましょう。
自分が今楽しいか？を感じましょう。
友へ、心よりご冥福をお祈りします。
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